كيفية الحصول على فيتامين د من الطعام

1. الحصول على جميع الفيتامينات عن طريق الغذاء اليومي أمر ضروري جدا، حيث يوجد بعض أنواع الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تخليقها، ولكن يمكن أن يحصل عليها الجسم عن طريق الغذاء، وكل فيتامين له فائدة للجسم، فمثلا الكالسيوم مفيد لتكوين العظام، ولكن دون وجود فيتامين د لن يستطيع

2022-12-05
    حرف أ خ